Fasting Time Intermittent Diet

အစာရှောင်ခြင်းအချိန်သည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ၏စွမ်းအားကိုသင်၏လက်ထဲသို့ထည့်ပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်း၊ ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိခြင်း၊

အသွင်အပြင်

different ကွဲပြားခြားနားသောပြသမှုပုံစံ (၁၀) ခုကျော်ဖြင့်ခမ်းနားသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker

any မည်သည့်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်သို့မဟုတ်အစားအစာနှင့်မဆိုအလုပ်လုပ်သည်

asting အစာရှောင်ခြင်းအချိန်သတိပေးဝန်ဆောင်မှုနှင့်အမြဲတမ်းအမြဲတမ်းနေပါ

a တစ်ချက်လျှင်တိုးတက်မှု - ဇာတ်ကြောင်းမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်သင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကိုအလွယ်တကူမြင်နိုင်သည်

your သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုပြန်လည်တည်းဖြတ်ပါ

photos ဓါတ်ပုံများ၊ မှတ်စုများနှင့်သင်မည်သို့ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်ကိုခြေရာခံပါ

you သင်လိုချင်သောအစာရှောင်ခြင်းများကိုသတ်မှတ်ပြီးခြေရာခံပါ။ OMAD ကဲ့သို့သောအခြားအစာရှောင်နည်းလမ်းများနှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း

your သင်၏မကြာသေးမီကအစာရှောင်ခြင်းများကိုဇယားများ၊

✔စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောရည်မှန်းချက်နှင့်သင်ရောက်ရှိချိန်တွင်သတိပေးချက်

✔နေ့စဉ်စိတ်ခွန်အားနိုးစေသောသတင်းစကား

progress သင်၏တိုးတက်မှုကိုသင်၏အစာရှောင်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်မျှဝေပါ

your သင့်အစားအစာနှင့်ကိုက်ညီရန်အတွက်ထူးခြားသောနောက်ခံများ၊ အိုင်ကွန်များနှင့် themes များဖြင့်အပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်

✔စကားဝှက်ကိုကာကွယ်ထားသည်

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်း၊ ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိခြင်း

the timer နေရာအတွက်နေ့စဉ်ပန်းတိုင်တစ်ခုထားခြင်းဖြင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ

your သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုခြေရာခံရန်နှင့်စီမံရန်အလေးချိန်ကိုပြီးပြည့်စုံအောင်ပြုလုပ်ပါ

health သင့်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်တိုင်းတွင်မှတ်စုများနှင့်ဓာတ်ပုံများထည့်ပါ

your သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအတွက်နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသောသတင်းစကားများဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုခံပါ

clock စိတ်ကြိုက်နာရီနှင့်အတူအပြည့်အဝပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင် tracker

you ဒုတိယအကြိမ်အစာရှောင်နေသောအချိန်ကိုအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြပါ

things အရာများခက်ခဲသောအခါသင့်အားလှုံ့ဆော်ရန်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းနာရီတွင်တိုးတက်မှုကိုအသုံးပြုပါ

သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများတွင်သာနေပါ။

fast အစာရှောင်ခြင်းအချိန်သည်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းနေ့တစ်လျှောက်လုံးသင့်အားမပြတ်စေရန်သတိပေးဘားတွင်၎င်း၏ countdown timer ကိုဖွင့်ပါစေ

active သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတစ်ခုချင်းစီအတွက်ကိုယ်ပိုင် countdown timer ဝစ်ဂျက်ကိုသတ်မှတ်ပါ

entr ထည့်သွင်းခြင်း၊ တည်းဖြတ်ခြင်း (သို့) ဖျက်ခြင်းစသည်တို့ဖြင့်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းတစ်ခုလုံးကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန် access လုပ်ပါ

your သင်၏ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker ပြီးဆုံးသွားသောအခါအသိပေးချက်ကိုလက်ခံရရှိပါ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ သင့်နည်းလမ်း။

ing မည်သည့်အစာရှောင်ခြင်းပရိုဂရမ်နှင့်မဆိုအပြည့်အ ၀ စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည့် countdown timer

m ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၊ ရေစာရှောင်ခြင်း၊ တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်မုန့်ညက် (သို့) သင်၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်

your သင့်အစားအစာ၏စားရန်အစီအစဉ်ကိုအလွယ်တကူပေါင်းစပ်ပါ

✔အပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအစာရှောင်လမ်းကြောင်းနှင့်ဝစ်ဂျက်

each အစာရှောင်ခြင်းတစ်ခုစီကိုမတူညီသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker၊ နောက်ခံ၊ အိုင်ကွန်များနှင့်ခေါင်းစဉ်များဖြင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ

excellent အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင်၏ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်တွဲဖက်ပါ

သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိုစီမံပါ။

your သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုင်းကိုသီးခြားစီစစ်ဆေးပါ

water သင်အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုစီအတွက်ရေအစာရှောင်ခြင်း၊ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ် OMAD ဖြစ်စေသီးခြားအစာရှောင်ခြင်းပြုလုပ်ပါ။

igh Weigh Ins သည်သင်ပြုလုပ်သောတိုးတက်မှုကိုအလွယ်တကူမြင်တွေ့နိုင်စေရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဓာတ်ပုံနှင့်မှတ်စုများကိုထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်

recent မင်းရဲ့လတ်တလောလှုပ်ရှားမှုများကိုလှပသောဒီဇိုင်းဖြင့်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ပါ

အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဖြင့်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိုခြေရာခံနိုင်ပြီးသင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလှုံ့ဆော်ခံရနိုင်သည်။ တစ် ဦး ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker ကို set up, ရေရှည်အစာရှောင်ခြင်းမှကျူးလွန်သို့မဟုတ်တစ်နေ့တစ်နေ့အစာစားခြင်းကြိုးစားပါ။ ၎င်းတွင် display options များ၊ အားကြီးသောအစာရှောင်ခြင်းနာရီနှင့်ကောင်တာများ၊

အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ကိုရယူပါ၊ အစာရှောင်ခြင်းအားစီမံခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့်သင်၏ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိခြင်း!